Primera Ola de Calor 2025 en México: Qué riesgo trae a la salud y recomendaciones para evitarlos

Temporada de calor en México. (IA)

Nos acercamos a la Temporada de Calor en México, en la que las Olas de Calor pueden azotar con temperaturas extremas y hay que estar prevenidos.

Más vale prevenir y estamos a tiempo de hacerlo para la Temporada de Calor 2025 en México, que consigo trae fenómenos como Olas de Calor, la Canícula y muy altas temperaturas en gran parte del país, por lo que todo esto no debe tomarse a la ligera, ya que representan riesgos para la salud.

Aunque México sigue en la época invernal y de Frentes Fríos, es un hecho que en las próximas semanas empezaremos a percibir cambios en el clima, especialmente el incremento gradual de la sensación térmica, hasta entrar de lleno a la Temporada de Calor, para la que existen recomendaciones de autoridades y especialistas para evitar consecuencias en la salud de niños, adultos, ancianos y mascotas.

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¿Cuándo empieza la Temporada de Calor 2025 en México?

La Temporada de Calor es un término con el que popularmente se conoce a los meses más cálidos del año en México. Generalmente, el alza en las temperaturas se produce desde finales de marzo y se siente con mayor fuerza durante abril y mayo, con algunas regiones del país que pueden superar los 45 grados Celsius en ese lapso.

Si bien las temperaturas siguen siendo altas -para gran parte del país- en los meses de junio, julio y agosto, recordemos que la llegada de la Temporada de Lluvias y Huracanes formalmente el 15 de mayo en el Océano Pacífico y el 1 de junio en el Atlántico, ayuda a mitigar -en algunos casos- las altas sensaciones térmicas.

Según el Meteorológico, es difícil prever el día exacto en que llegará la primera Ola de Calor al país, pero se tiene un tiempo tentativo; en 2022 apareció el 29 de marzo, en 2023 fue el 1 de abril, en 2024 fue entre 1 y 2 de abril, por lo que este 2025 se prevé justo en este promedio.

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Recomendaciones contra la Primera Ola de Calor en México

Las autoridades de Protección Civil en México ofrecen varios consejos y tips para enfrentar las Olas de Calor que puedan venir a partir del segundo bimestre en el 2025. Entre los más importantes destacan:

  • Mantenerse Hidratado: Beber agua constantemente, incluso si no se siente sed, es crucial para prevenir la deshidratación. Se recomienda consumir bebidas con electrolitos para mantener el equilibrio de sales en el cuerpo.
  • Evitar la Exposición Directa al Sol: Es aconsejable evitar estar bajo el sol entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m., cuando las temperaturas alcanzan su punto más alto. Utilizar sombreros, ropa ligera de colores claros, y gafas de sol puede ayudar a protegerse del calor excesivo.
  • Proteger a Grupos Vulnerables: Prestar especial atención a niños, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas y trabajadores al aire libre, ya que son más susceptibles a los efectos del calor extremo.
  • Alimentación: Consumir alimentos frescos y ligeros, evitando los que pueden descomponerse rápidamente con el calor.
  • Actividad Física: Limitar el ejercicio físico intenso durante las horas más calurosas del día.
  • Información Climática: Mantenerse informado sobre las condiciones climáticas a través del Servicio Meteorológico Nacional (SMN) y otros canales oficiales para estar preparado ante cualquier alerta.